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Kreatives Coaching bei Übergewicht, Adipositas und Essstörungen

Als ganzheitlicher Coach begleite ich Menschen in ihrem Veränderungsprozeß. Dabei nutze ich Methoden aus Kunsttherapie, NLP und Körpertherapie, für Körper, Geist und Seele.

Besonders am Herzen liegt mir dabei die Begleitung von Menschen mit Übergewicht, Adipositas und Essstörungen.

Kennen Sie das auch, dass Sie schon über 100 Diäten gemacht haben, dabei auch kurzfristig und immer wieder abgenommen haben aber langfristig ging das Gewicht immer weiter nach oben? Dass Sie bei bei Trauer, Angst oder Wut erst mal was essen müssen? Dass Sie nicht spüren wenn Sie satt sind? Dass Sie viel Sport machen, um abzunehmen, aber sobald Sie wieder damit aufhören das Gewicht wieder ansteigt? Dass Ihre Gedanken den ganzen Tag um die Themen Gewicht und abnehmen kreisen und Sie nicht entspannt und genußvoll essen können? Dass Sie Angst haben in Gesellschaft zu essen? Vielleicht können Sie auch in stressigen Zeiten nicht gut auf sich achten, können sich weder Pausen gönnen, noch sich gesund ernähren? Oder Sie finden es schwer bei Essenseinladungen "nein" zu sagen? Die Liste ließe sich wohl noch beliebig weiter fortsetzen...

Wenn Sie sich in ein oder mehreren Aussagen wiedergefunden haben und den Wunsch haben, endlich aus diesem Teufelskreis auszusteigen, sollten wir uns kennenlernen.

 

Ich begleite Sie einzeln oder in der Gruppe bei folgenden Themen:

- Körperakzeptanz

- Ausgewogene Ernährung

- Emotionaler und körperlicher Hunger, was ist der Unterschied?

- Ursachen von emotionalem Hunger

- Raus aus der ZuckerSucht

- Ihr persönlicher Essplan (den erstellen wir gemeinsam individuell für Sie, es gibt keine! fest vorgegebene Ernährungsform)

- Esstagebuch

- Tagesstruktur

- Aktionsplan

- Heißhungerattacken stoppen

- Gründe fürs abnehmen (oder zunehmen) und Gründe um so zu bleiben, wie Sie sind, vielleicht müssen Sie gar nicht abnehmen, sondern nur ein "normales" Essverhalten lernen oder möchten an Ihrer Körperakzeptanz arbeiten...

- Intuitiv essen

- Welche Lebensmittel tun Ihnen gut und welche nicht ?

- Trinken, welche Menge und welche Art von Getränken tun Ihnen gut ?

- Was können Sie sich Gutes tun - ohne zu essen

- Wie können Sie sich abgrenzen, nein sagen lernen

- die 5-Minuten-Regel

- Motivation bei Durchhängern

- Umgang mit Fehlern

- Abnehmen ohne Diät

- In Bewegung kommen

- Entspannung

- Schlaf

- Körperwahrnehmung

- Abnehmen mit Lip/Lymphödem

- Sich auf Ihr neues Selbst freuen :-) etc.

Körperliche Beschwerden sollten Sie immer vorher vom Arzt abklären lassen.

 

Wenn Sie endlich...

- abnehmen oder zunehmen wollen und wissen nicht wie

- entspannter mit dem Thema Gewicht umgehen wollen

- lernen möchten sich selber zu akzeptieren wie Sie sind

- sich in ihrem Körper zu Hause fühlen wollen

- Ihren Körper mehr spüren wollen

- Hunger oder Sättigung spüren wollen

- mehr Lebensfreude gewinnen wollen

- raus aus Ihrer Essstörung wollen

...lassen Sie sich beim Erreichen dieser Ziele unterstützen, ich helfe Ihnen gerne:

Tel.: 02171 70 29 00